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既然如此，记住，当你想健身、减脂的时候，睡觉应该是你的首要任务。没有运动量或良好的营养可以取代高质量的睡眠。所以，要保护好你的睡眠，因为只有休息的身体可以减轻所需的重量，并且可以做到最好。返回搜狐，查看更多 。减低重量续做法。

总之减脂，几天前，张女士想通过跑步、暴走减肥。于是在这段热潮中每天的步数都在15000以上，没想到，走了几天，膝关节疼痛难忍。医生说，这是运动过度导致的 。我想瘦身，我们还要更加重视。

一般来说减肥，积极性休息指的是在组间休息期间依然保持运动状态 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

经过上述讨论减肥，肌肉的增长就是需要不断的刺激它，然后它自己会自我修复，修复后的肌纤维会变得更大、更粗。以满足你下一次使用它 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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